夫妇43岁供卵试管一次成功预备孕前吃什么有用？

备孕前饮食方面须要养分平衡，主张吃叶酸或富含叶酸的食物，以及富含铁、钙、优质蛋白质、维生素以及矿物质的食物，详细如下：

1、叶酸或富含叶酸的食物：叶酸是备孕和怀孕前3个月有必要弥补的养分物质，首要作用是防备神经管变形，还能防备孕妈妈贫血，进步受孕概率，促进胎盘发育等，主张男女同补。除了口服叶酸片以外，可从食物中取得叶酸，比方动物肝脏、菠菜、生菜、小白菜、梨、柑橘、香蕉等；

2、富含铁和钙的食物：首要有虾皮、海带、黑芝麻等，不只孕妈妈本身须要弥补钙、铁等养分物质，胎儿骨骼的构成、发育也须要钙、铁。怀孕中后期容易发生缺铁性贫血和缺钙，所以需备孕前先弥补铁和钙，尤其是本来养分较差的女人；

3、富含优质蛋白质的食物：首要有瘦肉、鱼、鸡、牛肉、鸡蛋、牛奶等，不只能够弥补能量，还能改进精子和卵子生机，进步受孕几率；

4、富含维生素以及矿物质的食物：比方甜瓜、甘蓝、花菜、胡萝卜等，供给人体所必需的养分，进步身体免疫能力；

5、其它：足够的水分有利于促进身体推陈出新，排出有害物质，为怀孕供给杰出的生长发育环境。别的，备孕阶段还能够多吃豆类食物，豆类食物归于天然的雌激素，能够进步女人的卵巢功能，促进排卵。在备孕前应该服用叶酸，首要是为了防备胎儿神经管变形，在备孕阶段以及怀孕前三个月都须要口服。在备孕前饮食一定要养分平衡，不能挑食偏食，尤其是应该多吃富含优质蛋白质的食物，例如瘦肉、鱼肉、牛肉、蛋类、乳类等，能够弥补体内推陈出新的损耗，弥补体内的能量。并且饮食上还应该多吃富含维生素以及矿物质的食物，例如新鲜的蔬菜、生果，首要是为了供给人体所必需的养分，进步身体的免疫能力。备孕阶段还应该多吃豆类食物，在豆类食物中含有天然的雌激素，能够进步女人的卵巢功能，促进排卵，添加怀孕的几率。

#2备孕时期吃什么好？

备孕可吃的生果有许多。

如香蕉、苹果、草莓、梨、葡萄、芒果、猕猴桃、蜜柚等，特别是应季的生果。

生果能够弥补人体中须要的维生素和矿物质，关于女人健康和胎儿的发育都是有益处的，可是要注意防止食用过多含糖量高的生果。