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上海代孕保定网站_孕妇睡觉背疼怎么办好呢
来源:http://www.qdytwh.cn  日期:2021-05-10
有很多的孕妇朋友都有这样的感觉,肚子是越来越大了,有一些孕妇睡觉的时候都会有这样那样的疼痛问题,孕妇睡觉背疼怎么办好呢,有的孕妇是因为孕期会出现很多的症状,如果睡觉背痛一定要引起注意了,有没有什么好的缓解方法呢,下面就给大家好好的介绍一些具体的缓解办法,

妊娠期间韧带变软并具有伸展性,为妊娠及分娩时的身体变化做准备。当弯腰时关节韧带被拉紧就能感觉到背痛。随着胎儿的长大,脊柱弯曲度增加,在弯腰时更容易出现腰背部痛。

通过以下方式可以避免或减轻腰背痛:

1、避免提重物。

2、当要从地上捡或提东西时,弯曲膝盖,并保持背部挺直。

3、当不得不拿较重物体时,提重物时尽量将物体靠近身体。

4、转身时不要只扭动腰部,而应该移动脚步。

5、穿平跟鞋,这样可以使身体的整个体重在足部均匀支撑。

6、不要采用弯腰的姿势工作。

7、拎东西时保持两只手的重量基本相同。

8、坐的时候背部要挺直并且有靠背。

孕晚期睡姿注意事项

1、最佳睡姿:左侧卧位。

孕晚期的最佳睡姿是左侧卧位,此种睡眠姿势有助于改变子宫右旋,减轻子宫血管张力,保证胎盘的血流量,利于胎儿发育。

2、忌仰卧与右侧卧睡姿。

孕晚期睡姿不宜采用仰卧与右侧卧睡姿。这是因为仰卧和右侧卧睡姿,会压迫下腔静脉,影响血液循环,减少下肢血液循环;而右侧睡姿,会影响胎儿的血液供应,造成胎儿慢性缺氧,给胎儿带来严重的影响。所以,孕晚期睡姿尽量不要采取仰卧和右侧卧。当然,整晚只保持一个睡眠姿势是不太可能的,可以左右侧卧位交替。

若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇,在取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高,以利于血液回流,减轻下肢浮肿。

如果孕妇睡觉姿势不对的话是很容易出现疼痛的,那么孕妇睡觉背疼怎么办呢,可以采取上面的一些方法,注意上面讲述的注意事项就能够减轻疼痛的,也能够缓解孕妇睡觉背痛的毛病的,特别是孕妇是弱势群体需要关注身体的很多注意事项。上海正规代孕价格上海代孕哪里靠谱。