月经不调症状及其防治方法

月经不调，作为女性常见妇科疾病，对女性身体健康构成威胁。那么，月经不调的症状具体有哪些呢？月经不调的表现通常包括月经周期或出血量的异常，这与内分泌功能失调、卵巢、器质病变或药物、精神压力、饮食等多方面因素有关。

月经不调一般可以分为两大类，一类是由神经内分泌失调引起的，另一类则是由生殖器官的气质变化引起的。对于月经不调，我们需要及时发现并采取相应措施。具体表现在以下几个方面：

首先，观察月经的周期。每个女性的月经周期都是有其规律性的，如果月经突然提前或延后，且伴随着不适感，就需要及时就医检查。特别要注意的是，月经来潮的头一二年或接近更年期，月经周期可能不太准确，但这并不代表出现了问题。

其次，观察月经的颜色。正常的月经颜色应为暗红色。如果月经呈鲜红、咖啡色，或质清淡而色黄，甚至像屋漏一样发黑，这可能是由于气虚、有寒或有热引起的。

最后，观察月经的性状。正常的月经血是不应凝固的，且稍带粘性，其中间或可见白色粘块（为子宫内膜碎片）。如果月经血又粘又稠，或清利如水，或血块大而坚硬，这可能是由于淤血引起的，是常见的月经不调症状。

月经不调可能会影响女性的生育能力，因此，我们需要预防便秘。预防便秘的方法包括：保持饮食作息规律，摄入足够的纤维素，如谷类、薯类、豆类、海藻、蘑菇等食物；每天吃一定量的蔬菜和水果；适当吃些粗粮，如用糙米代替白米，全麦面包代替白面包；早起饮用冷的酸奶，可以促进胃肠的蠕动；空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用；进行适当体育锻炼，如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等，都能促进胃肠蠕动，有助于排便；每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。

同时，我们还需要放松心情。压力过大也会引起月经失调，因此，女性应缓解精神压力，可从事一些全身运动，如跑步、登山等；另外，缓解压力还可以吃些减压的食物。

此外，月经不调患者还需注意饮食禁忌。不能贪凉，禁食刺激性食物。经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。对于一些血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌生冷食物。

最后，我们需要远离电磁辐射。大量的电磁辐射会导致女性内分泌紊乱，引起月经失调。因此，女性应在日常生活中注意做好防电磁辐射的工作，尽量远离电磁辐射强的设备，保护自身健康。